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자존감은 한순간에 무너지지 않습니다. 작은 신호들이 반복되면서 조금씩, 그러나 확실하게 흔들리기 시작합니다. '자존감이 떨어질 때 나타나는 생활 변화 분석'이라는 주제는 바로 그 '작은 신호들'에 주목합니다. 예전에 비해 사회적 모임을 피하게 되고, 거울을 보는 횟수가 줄어들며, 사소한 일에도 짜증이 늘어납니다. 특히 부부 또는 연인사이에 성관계에서 예전의 활력을 잃었다고 느낄 때 '자존감 하락'은 더욱 가속화됩니다. '혼자라고 느낄 때'가 잦아지고, '섹시한 매력'을 잃은 것은 아닌지, 상대방에게 더 이상 '매력'적으로 보이지 않는 것은 아닌지 끊임없이 자문합니다. '외로움'과 '쓸쓸'함은 어느새 일상의 감정이 되어 버립니다. 자존감 하락의 초기 신호 중 하나는 '고독'을 즐기기보다 회피하는 행동입니다. 혼자 있는 시간이 두려워 무의미하게 TV 앞에 오래 앉아 있거나, 늦은 밤까지 술을 찾게 됩니다. 또한 '인정'받고 싶은 욕구는 줄어드는 반면,